超簡便健康百搭之美味——紫米球 美食手工美食烘焙教程

別再抱怨健康美味不可兼得啦，別再爲了減肥而吃糠咽菜啦，開動腦筋，生活一樣可以過得有滋有味，一樣可以健康營養，一樣可以活色生香，幸福生活可是吃出來的啊。

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

將紫米，紅豆、薏米、黃小米、藜麥、白扁豆等五穀雜糧淘洗乾淨，提前浸泡一天（除了前幾樣，放啥五穀雜糧隨意，凡是你家裏有的，你能想到的都成）

第2步：

用電飯煲煮熟

第3步：

準備食材，巧克力、葡萄乾、椰蓉、可可粉，杏仁等等，隨你意

第4步：

趁着米飯的餘溫將黑巧克力放入攪拌均勻，套上保鮮袋，將紫米團成團，再沾上各種食材

第5步：

大功告成，可以開吃啦，吃法也是多種多樣，隨心所欲哦。早餐、下午茶、點心，悉聽尊便哦

第6步：

搭配芒果，點綴薄荷

第7步：

再來一杯熱巧克力，下午茶更完美啦

第8步：

搭配自制的玫瑰花茶，別有一番風味哦

第9步：

第10步：

小貼士：

紫米等五穀雜糧熱量低，升糖指數也不高，可可含量高的黑巧克力和葡萄乾等均含有抗氧化的花青素，對健康保健、延緩衰老有奇效哦。最關鍵是調節心情，怡情養性，咱可不願做吃糠咽菜的苦行僧哦。