小米被稱之爲“代蔘湯”,有很好的補益作用。 紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
主要材料:
所需工具:
製作步驟:
第1步:
準備食材
第2步:
小米洗淨放入水中燒開
第3步:
紫薯去皮切塊
第4步:
撇去浮沫,改小火。
第5步:
煮20分鐘後放入紫薯。 煮到變得濃稠時即可。
第6步:
小貼士:
小火慢煮。