美食 減肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程

減肥的美女們注意了。這個又好吃又省事。卡路里還低還營養。減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因爲沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋果提供糖份 維生素 酸奶提供各種腸道益生菌。增加腸道雲動。好吧減肥的同學心動不如行動啊！加油！

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

準備生菜（如果是西生菜就更好吃了）蘋果 藍莓幹

第2步：

全部切丁

第3步：

找個容器 鋪一層生菜

第4步：

撒蘋果丁

第5步：

撒藍莓幹

第6步：

到上酸奶

第7步：

一點點就夠

第8步：

酸奶最好是常溫的

第9步：

不然女生吃太涼的不好

第10步：

可以開吃了

第11步：

很少一份很簡單

第12步：

我的拼豆大家可以去看看我其他教程

第13步：

一小份

小貼士：

減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因爲沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋果提供糖份 維生素 酸奶提供各種腸道益生菌。增加腸道雲動。好吧減肥的同學心動不如行動啊！加油！