花樣餐桌(12)-西蘭花樹手工美食烘焙教程

西蘭花胡蘿蔔素含量高；黑木耳味甘，性平，能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；西紅柿裏含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，可以增強體質，改善肌膚，三者結合，在懶人手裏也可出彩。

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

鍋中水燒開，西蘭花洗淨下鍋煮2分鐘。

第2步：

小西紅柿從中間切兩半。

第3步：

黑木耳泡發2小時，下鍋煮3分鐘。與大蒜、鹽和愛吃的佐料拌均。

第4步：

換綠樹、紅果、黑土地擺盤。

第5步：

上桌

第6步：

是不是簡單，超適用於懶人！