預防動脈硬化食療手工手工護膚教程

<strong>預防動脈硬化食療以下食物：　　牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。　　大豆：含有一種皁甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量。　　生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。　　大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。　　茄子：含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬經及腦溢血有一定的作用。　　木耳：能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。　　燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。　　紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。　　山楂：具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。　　茶葉：有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。　　海魚：有降血脂的功效。臨牀研究表明，多食魚者其血漿脂質降低。有預防動脈硬化及冠心病的作用。　　蜜橘：多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。