蒜蓉西蘭花手工美食烘焙教程

獨愛西蘭花那淡淡的清香， 保持原味就要做到清淡一些。
西蘭花可是抗癌食物之一哦。食補是每天必要的保健，沒有之一。

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

1.將西蘭花洗好，折成小塊。
2.蒜瓣搗成蒜泥備用。

第2步：

西蘭花焯水半分鐘。焯水時間不易過久，影響西蘭花的口感。

第3步：

1.花椒過熱油後，將花椒盛出。
2·放入西蘭花變色後，關小火放鹽。
3.最後放蒜蓉，大火翻炒半分鐘。結束。

小貼士：

很簡單的呢，喜歡的幫我點個贊。謝謝大家關照。