不管你年齡多大，吃餅乾和蛋糕都會降低記憶力！愛吃甜食的你要敲響警鐘啦。

美國科學家們日前警告稱，餅乾、蛋糕和加工食品中普遍存在的反式脂肪，可能會降低年輕人和中年男人的記憶力，而這正是他們職業生涯的關鍵時刻。餅乾、蛋糕和加工食品中普遍存在的反式脂肪，與成年人記憶下降有密切關係。反式脂肪是植物油經過部份氫化處理過程中產生的，所以通常又被稱爲氫化植物油。

▼餅乾、蛋糕和加工食品中普遍存在的反式脂肪，與成年人記憶下降有密切關係。

通過對1000名年齡在45歲以下的健康男性的調查發現，大量攝入反式脂肪酸的受試者，在單詞記憶測試方面成績最差。即使在考慮年齡、教育水平和抑鬱症等因素後，這一關聯仍然存在。研究的領導者、加州大學聖地亞哥醫學院的碧翠斯·戈洛姆博士指出，反式脂肪與記憶力下降的相關性在年輕人及中年男性羣體中最爲顯着，而這正是他們職業生涯的關鍵時刻。

研究小組對未被診斷出患有心髒病的健康成年人進行了研究。受試者需要完成一個飲食問卷調查，研究人員根據結果來對他們反式脂肪酸的攝入進行評估。隨後，研究人員爲受試者展示了104張寫有單詞的卡片，以評估他們的記憶力，每個受試者必須回答卡片上的單詞是第一次還是重複出現。

▼研究發現，攝入反式脂肪酸較多的人羣在單詞記憶力測試中成績較差。

結果顯示，所有受試者正確回憶的單詞數量平均爲86個。而受試者的反式脂肪酸攝入量每增加1克/天，其正確回憶的單詞量相應減少0.76個。同時，攝入反式脂肪酸最多的人，比攝入最少的人平均少記住11個單詞，減小率超過10%。

近年來，反式脂肪酸的危害已經在各國引起了重視。英國食品行業減少或消除了食品中的反式脂肪酸。目前的膳食調查顯示，食品能量中的反式脂肪酸不到1%，低於2%的最大推薦量（約5克/天）。美國食品和藥物管理局也正在採取進一步措施，減少食品中的人工反式脂肪。

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