早餐天天換花樣也很累，常規的牛奶、麥片不變的情況下，只需要調整水果和主菜就會省事很多。
茄子、青椒、豇豆和蝦仁一起炒，一點橄欖油、一點海鹽、一點味精......
碳水化合物、蛋白質、維他命、澱粉，微量元素........
只吃新鮮的，身體才歡迎.....
主要材料：
| 基圍蝦 10只 | 青椒 100克 |
| 茄子 100克 | 豇豆 100克 |
| 佐料 | 蔥 幾支 |
| 鹽 4克 | 味精 1克 |
所需工具：
| 普通廚具 |
製作步驟：
第1步：
基圍蝦在開水裏燙一下，趁熱剝去蝦殼去蝦線......
第2步：
豇豆焯水......
第3步：
滾刀塊茄子切好，泡入清水.....
第4步：
青椒切小塊.....
第5步：
中溫入橄欖油，下茄子煸炒10秒，下青椒煸炒煸炒10秒，下豇豆煸炒10秒，下蝦仁煸炒10秒後加入鹽和味霸或者雞精......
第6步：
出鍋......
第7步：
新鮮的時蔬，緊實Q彈的蝦仁，淡淡的鹹鮮，補充養分的還有它們......
第8步：
碳水化合物、蛋白質、維他命、澱粉，微量元素都有啦.......只吃新鮮的，身體才歡迎.....
第9步：
炎炎夏日和冰霜酸奶麥片更配哦......
第10步：
N多維他命......早安各位！
小貼士：
每天都要做一件幸福的小事——早餐！
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