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洋芋檫檫製作手工美食烘焙教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧)

欄目: 美食烘焙 / 發佈於: / 人氣:2.42W

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧)

土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C,均爲蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。
二、利於減肥

土豆同大米相比,所產生的熱量較低,並且只含有0.1%的脂肪。如果把它作爲主食,每日堅持有一餐只吃土豆,對減去多餘脂肪會很有效。

主要材料

  土豆       兩個  玉米麪       適量
  油鹽醬醋       適量

所需工具:

  大碗  刀
  蒸鍋  炒鍋

製作步驟:

第1步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第2張

土豆洗淨切成條,不要太細 大概炸薯條的大小

第2步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第3張

大碗中放玉米麪和麪粉比例2:1,放土豆條,讓每個土豆條沾勻面粉,碗中剩餘的面加少量熱水,搓成玉米條

第3步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第4張

蒸熟後的玉米條,勁道彈牙

第4步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第5張

蒸好的土豆絲

第5步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第6張

第6步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第7張

胡蘿蔔配色

第7步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第8張

第8步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第9張

蘿蔔絲用熱水抄燙下,水裏放少許鹽

第9步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第10張

用涼水抄下

第10步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第11張

架鍋炒,稍微多放點油

第11步:

洋芋檫檫製作教程(不知道cha是哪個字暫且用這個吧) 第12張

再來一張

小貼士:

土豆不能蒸還長時間,大概三分鐘吧