簡單美味的減肥餐——金槍魚生菜沙拉手工美食烘焙教程
一早開始就要元氣滿滿哦!健康又有營養的沙拉是最好不過的早餐了,可惜Sumer還是沒忍住加了沙拉醬。。。
主要材料:
西生菜 半顆(一人份) | 番茄 一個 |
檸檬汁/醋 適量 | 金槍魚 60克 |
所需工具:
水果刀 | 沙拉碗 |
製作步驟:
第1步:
材料,把罐頭開了後放在保鮮盒裏。
第2步:
把菜切開成大塊,用手掰碎。(帶上一次性塑料手套)
第3步:
擠上檸檬汁,或者淋上醋,或者二者都用。
第4步:
番茄對半切開,去蒂。
第5步:
切成丁(那一瓣瓣是爲了擺盤好看,請無視)
第6步:
金槍魚罐頭,用勺子弄碎。
(直接吃也可以,但Sumer個人推薦加點黑胡椒粉、鹽和橄欖油在微波爐裏烤一下味道更好。)
第7步:
擺盤,再擠上沙拉醬和千島醬(丘比真是好吃的不要不要的)
第8步:
成品圖美美噠o(∩_∩)o
第9步:
要配上熱檸蜜才更好吃!(請參見Sumer的另一個教程)
小貼士:
注意衛生哦,畢竟都是生的蔬果,請用開水把碗、菜、刀、砧板都燙一遍,最好能用專門的切蔬果的砧板。
相關文章
-
美食 減肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程
減肥的美女們注意了。這個又好吃又省事。卡路里還低還營養。減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因爲沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋 -
幸福生活吃出來————香橙金槍魚炒飯手工美食烘焙教程
淅淅瀝瀝的雨,陰冷的天,怎能阻擋對美食的追求。米飯的清香,金槍魚、火腿的油香,雜菜的清新亮麗,橙子的甜香,再加上堅果的脆香,那滋味真是潤眼潤口潤心啊。來吧,讓我們抓住假期的尾巴,好好享受一下吧,超級美味,超級簡單哦。主要材 -
簡單美味的早餐——醪糟蛋手工美食烘焙教程
齊劉海精緻梨花頭髮型小女生味道十足的秀髮設計,搭上一款草帽就有田園感覺的梨花頭髮型,上層的柔順秀髮搭上下層的經典捲髮給人很乖巧的小女生的感覺。齊劉海微微有點蓋眼,在臉側垂下卻並不覆臉的秀髮髮絲在肩上開始捲起 -
蔬菜沙拉,減肥利器手工美食烘焙教程
最近又胖了,吃個沙拉減減肥吧🙃🙃主要材料:各種蔬菜 隨便火腿 一根沙拉醬 適當所需工具:手 一雙製作步驟:第1步:我準備的食材第2步:黃瓜切丁第3步:包菜切碎第4步:火腿切丁第5步:混合食材第6步:擠上沙拉醬第7步:成品圖第8 -
減肥零食——簡單快速海苔全麥蘇打餅[轉]手工美食烘焙教程
有美人尖的女生,也就是額頭上面有一小股頭髮是長得比較下面的,這樣子就露出了一個尖尖的,現在我們一起來了解一下這些有美人尖的女生的髮型吧,看看要怎麼處理這些髮型看起來纔會更有氣的吧。有美人尖的女生,可以選擇一個很 -
美味簡單——黃金土豆餅手工美食烘焙教程
本打算炸土豆絲,想起中午做餅剩下的麪糊……於是決定做土豆餅主要材料:小麥粉 適量土豆 根據喜好可多可少鹽 適量油 適量所需工具:電餅鐺 1個製作步驟:第1步:準備土豆,洗乾淨。(我用了三個土豆,土豆越多,越好吃)第2步 -
【轉載】美味休閒小零食——薯片水果沙拉手工美食烘焙教程
看到這一個個漂亮的休閒小點心,你是否也爲之心動了呢?其實做起來非常簡單,人人都可以學得會。主要材料:獼猴桃 …芒果 …草莓 …藍莓 …沙拉醬 …好麗友薯願薯片 …所需工具:手 2製作步驟:第1步:1、將芒果、獼 -
DIY美味減肥代餐手工美食烘焙教程
簡單方便又美味,適合晚上代餐食用~主要材料:牛油果 一個牛奶 250ml蜂蜜 適量所需工具:攪拌機制作步驟:第1步:切開牛油果,用勺子挖出果肉至攪拌機內第2步:如圖第3步:加入牛奶,我用的是一盒純牛奶,剛好250ml,並按照個人口味加 -
餐桌上的名菜——番茄魚片手工美食烘焙教程
^_^主要材料:平菇魚片番茄所需工具:黃酒鹽製作步驟:第1步:把油燒熱,放蔥、姜,爆魚片,加黃酒和鹽,爆熟盛盤待用第2步:炒番茄直到汁水流出第3步:放入平菇,加點鹽和水,熬成濃湯第4步:倒入魚片,悶足五六分鐘即可小貼士:魚片稍嫩,湯要濃,趁 -
超級簡單的減肥餐手工美食烘焙教程
好久沒出現了,終於迴歸了!一切都是因爲我懶,求原諒。主要材料:紅棗 8~10顆蓮子 15粒銀耳 自己看情況枸杞 適量紅糖 適量所需工具:電飯鍋 一臺製作步驟:第1步:這是銀耳。第2步:自己適量的放一點,因爲它會膨脹的。第3