用了雜糧 也可以白米,配料很隨意~
主要材料:
所需工具:
製作步驟:
第1步:
番茄切開頭,挖出瓤備用
第2步:
瓤不添加水,攪拌機打成泥
第3步:
雞胸肉、培根切塊備用
第4步:
炒熱洋蔥
第5步:
泡過的雜糧 倒入鍋中炒4分鐘
第6步:
再把肉放入炒2分鐘,炒好後把番茄泥倒入拌勻,可以加個雞蛋一起拌勻,裝進第一步的番茄中
第7步:
入烤箱180度 約45分鐘—1小時 根據實際情況而定
第8步:
美味營養