草莓、香草薄荷、堅果.....通通我都愛! >3< ~~~
主要材料:
1/3杯生腰果 | 1/3杯的水 |
1根冷凍香蕉(切成“硬幣”狀,冷凍) | 1/2茶匙香草精 |
少許肉桂粉 | 1茶匙蜂蜜 |
2/3杯不加糖的杏仁奶 | 3捧有機菠菜 |
1/8茶匙薄荷提取物 | 小枝新鮮薄荷 |
1 1/2杯冰 | 1湯匙黑巧克力 |
所需工具:
杯子 | 攪拌器 |
製作步驟:
第1步:
堅果奶昔主要材料: 1/3杯生腰果、1/3杯的水、1根冷凍香蕉(切成“硬幣”狀)、1/2茶匙香草精、少許肉桂粉、 1茶匙蜂蜜
第2步:
腰果和1/3杯的水在攪拌機中攪拌,直到你有堅果牛奶。添加一些(這是關鍵,以獲得一個真正的乳脂狀的奶昔)冷凍香蕉,香草,肉桂,蜂蜜。直到形成光滑的狀態。添加更多的水分,從而達到理想的稠度(我添加了一個額外的1/3杯。)
第3步:
草莓奶昔主要材料:1 1/2杯的有機冷凍草莓、3/4杯的椰子牛奶(全脂是最好的味道和質地的選擇)、1/4茶匙香草(可選)
第4步:
把所有材料榨取攪拌,直到出現光滑的效果。添加更多的水或椰奶,以獲得更好的味道。
第5步:
香草薄荷奶昔主要材料: 2/3杯不加糖的奶、3 捧有機菠菜、、1/8 茶匙薄荷粉、1 小枝薄荷葉、1 1/2杯冰、1 湯匙黑巧克力
第6步:
把所有的材料(除了巧克力)都加到碗裏,榨汁攪拌直到平滑,加入更多的椰奶/水,直到達到理想的稠度,再加入巧克力屑和薄荷
第7步:
看起來都好誘人,開動吧~