美食 減肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程
減肥的美女們注意了。這個又好吃又省事。卡路里還低還營養。減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因爲沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋果提供糖份 維生素 酸奶提供各種腸道益生菌。增加腸道雲動。好吧減肥的同學心動不如行動啊!加油!
主要材料:
蘋果 生菜 酸奶 藍莓幹 |
所需工具:
刀 盤 |
製作步驟:
第1步:
準備生菜(如果是西生菜就更好吃了)蘋果 藍莓幹
第2步:
全部切丁
第3步:
找個容器 鋪一層生菜
第4步:
撒蘋果丁
第5步:
撒藍莓幹
第6步:
到上酸奶
第7步:
一點點就夠
第8步:
酸奶最好是常溫的
第9步:
不然女生吃太涼的不好
第10步:
可以開吃了
第11步:
很少一份很簡單
第12步:
我的拼豆大家可以去看看我其他教程
第13步:
一小份
小貼士:
減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因爲沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋果提供糖份 維生素 酸奶提供各種腸道益生菌。增加腸道雲動。好吧減肥的同學心動不如行動啊!加油!
相關文章
-
酸奶減肥法詳細指導 減肥手工手工護膚教程
許多姐妹都在談論酸奶減肥法,但是具體操作有所差異。雅韻經過能量計算和營養搭配,爲大家推薦以下方法,保證堅持一個月而對健康沒有損害。推薦:在這個瘦身當道的時代,每種食物彷彿都必須貼上一個“低熱” -
簡單美味的減肥餐——金槍魚生菜沙拉手工美食烘焙教程
一早開始就要元氣滿滿哦!健康又有營養的沙拉是最好不過的早餐了,可惜Sumer還是沒忍住加了沙拉醬。。。主要材料:西生菜 半顆(一人份)番茄 一個檸檬汁/醋 適量金槍魚 60克所需工具:水果刀沙拉碗製作步驟:第1步:材料,把 -
美食 鴨蛋土豆泥 減肥餐手工美食烘焙教程
減肥餐 無比簡單又能填飽肚子的減肥餐主要材料:土豆 鴨蛋 胡椒粉 鹽所需工具:保鮮膜 微波爐製作步驟:第1步:土豆洗淨外面包好保鮮膜放微波爐5分鐘。拿出來過涼水剝皮。然後搗碎。第2步:再放入鴨蛋繼續搗碎。撒胡椒粉。一 -
蔬菜沙拉,減肥利器手工美食烘焙教程
最近又胖了,吃個沙拉減減肥吧🙃🙃主要材料:各種蔬菜 隨便火腿 一根沙拉醬 適當所需工具:手 一雙製作步驟:第1步:我準備的食材第2步:黃瓜切丁第3步:包菜切碎第4步:火腿切丁第5步:混合食材第6步:擠上沙拉醬第7步:成品圖第8 -
簡單減肥食譜 減肥手工手工護膚教程
瘦身成功者檔案姓名:孟露露年齡:32歲身高:160cm減肥前:108斤減肥後:92斤減肥時間:1個月職業:自由職業者地址:貴州遵義減肥,大多數人都想的事。曾經的我雖然想但從來不爲這個煩惱過。而在去年年初時,我因身體抵抗力差常感冒,我媽 -
【酸奶專輯】頭篇:酸奶知識美食手工美食烘焙教程之酸奶·首篇
葛小蘭要發酸奶系列噠教程啦,請各位以後準備好酸奶機!在這之前,小蘭要先給大家普及酸奶噠知識~準備好了嗎~主要材料:酸奶所需工具:酸奶機制作步驟:第1步:愛酸奶的N種理由:調節腸胃:抵制腸道有害菌的繁殖,防止和阻礙人體吸收有害菌 -
3 高效減肥早餐食譜大推薦手工手工護膚教程
雙眼皮貼怎麼貼雙眼皮貼怎麼貼Step1: 選擇可裁剪的3M膠帶本站小編在這裏推薦MM們使用的這種雙眼皮膠帶叫做3M膠帶,一般的化妝品店都可以找到。這種比一般現成裁剪好的雙眼皮貼隨意性較大,可以自由決定形狀,最重要的是它 -
健康早餐--繽紛酸奶杯 美食手工美食烘焙教程
健康美味的早餐是美好一天的開始主要材料:酸奶所需工具:杯子製作步驟:第1步:準備好酸奶,麥片,水果,堅果,乾果之類的第2步:一層麥片第3步:一層酸奶第4步:一層水果第5步:在一層酸奶第6步:堅果+水果第7步:酸奶,點綴一些乾果,就完成了第8 -
能量早餐早餐——蔥香餛飩+酸奶果爽 美食手工民間工藝教程
山谷的家鄉不管過什麼節,都少不了一道點心——餛飩,即南方人所說的“雲吞”。十五過後,十六的早餐該吃什麼呢?還啃月餅嗎?主要材料:餛飩、香蔥、鹽所需工具:普通廚具製作步驟:第1步:十五之後多下來的餛飩......第2步:幾株香蔥.. -
無油酸奶小蛋糕—減肥無負擔!手工美食烘焙教程
數學整體難度增加 2010年高考倒計時僅60多天,今年各科試題難度會不會增加?高達70分的作文會出什麼題型?昨天,快報記者從權威專家處獨家打探到重要信息:今年高考語文作文題型仍爲題目+提示語,附加題的難度和去年預計相當