用了杂粮 也可以白米，配料很随意～
主要材料：
所需工具：
制作步骤：
第1步：
番茄切开头，挖出瓤备用
第2步：
瓤不添加水，搅拌机打成泥
第3步：
鸡胸肉、培根切块备用
第4步：
炒热洋葱
第5步：
泡过的杂粮 倒入锅中炒4分钟
第6步：
再把肉放入炒2分钟，炒好后把番茄泥倒入拌匀，可以加个鸡蛋一起拌匀，装进第一步的番茄中
第7步：
入烤箱180度 约45分钟—1小时 根据实际情况而定
第8步：
美味营养
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