你知道吗？低头看手机会给你的脊柱额外增加60磅的压力。

你经常低头玩手机，Facebook和邮件吗？你在忍受脖子和后背的疼痛吗？如果两者都有的话，那幺它们之间一定是有关联的。新的研究表明，低头阅读或学习会导致脖子上的压力增加，从而引发背痛。这是因为低头对脊柱产生了额外的压力。

▼研究人员发现弯曲的颈椎给脊柱增加了额外的压力。颈椎弯曲60度会增加大约60磅—比4块石头还要重一点—的压力。

科学研究表明，当低头的角度呈60度角看手机萤幕时，会对颈椎（也就是肩膀以上的脊柱部分）产生60磅—约27公斤的压力。大约比4块石头还要重一点，甚至比七岁孩子的平均体重还要重。

专家说脖子上的额外的压力会导致颈椎过早的磨损，拉伤，严重的患者甚至需要手术才能恢复。KennethHansraj医生是纽约脊柱外科与康复医学的权威，研究人员发现，脊柱上增加的力量取决于颈椎弯曲的角度。

当低头的角度呈45度角时，将会对脖子产生额外的49磅—约22公斤的压力。当颈椎弯曲30度时，会产生40磅—约18公斤的压力，即使只将颈椎弯曲15度，但仍会对脊柱产生额外的27磅—约12公斤的压力。

研究人员说：“在书写时，当头部前倾的时候，颈椎上的压力都会不同程度的急剧增加。当颈椎的自然曲线被破坏的时候，就会导致脖子上的应力增加。”

他们补充道：“这些应力可能会导致颈椎过早的磨损，拉伤，病变，甚至可能需要做手术。”

他们得出的结论是：“完全避免这种问题是不可能的，每个人应该努力用正确自然的姿势流览手机，从而避免每天低头时间过久。”

这项研究将刊登在即将发表的国际外科技术杂誌上。研究人员称：“不良的姿势是当头向前倾的时候，肩膀向后降下，形成一个圆形。”而较好的姿势是，耳朵和肩膀齐平，同时肩胛骨缩回。早前的研究发现，不良的姿势会引起包括背痛，体重增加，便秘，胃痛，头痛和呼吸系统疾病在内的很多问题。

今年九月，纽西兰的研究人员发现懒散也会对心理健康产生不良影响，让人沮丧，愤怒，甚至会影响人们的性欲。而另一方面，良好的姿势会对人的生理和心理都产生较好的影响。

专家提醒，将身体坐直可以血液和氧气在体内自由的流动，从而使消化系统良好工作。它也可以使大脑释放出更多的被称为幸福因数的内啡肽进入血液，同时降低应激激素皮质醇。总之，良好的姿势会让人身心轻鬆。

▼早前的研究发现，不良的姿势会引起包括背痛，体重增加，便秘，胃痛，头痛，呼吸系统疾病，抑郁和焦虑。

以后可一定要有一个良好的姿势啊，快分享给朋友们，让他们也看一看吧。