適合孕婦上火吃什麼好?小製作手工親子游戲教程
準媽媽夏天容易上火,的孕婦火氣重,很容易上火。尤其在炎熱的夏天,又容易長痘,脾氣也比較暴躁,有時候還會造成牙齦腫痛。但是,由於考慮到肚子裏的小寶寶,就不能隨便吃降火藥。這樣的問題使孕婦朋友感到十分苦惱。
部分孕婦火氣較旺盛,在孕期經常會上火。但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。俗話説藥補不如食補。專家指 出,孕婦上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龍果等,當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西紅柿等。 孕婦上火吃什麼好? 1、黃瓜:每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助。 2、西紅柿:儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。 3、苦瓜:不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能達到“去火”的目的。 4、梨:把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。 5、火龍果:含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素,孕婦上火多吃有好處。 6、草莓:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些,但是不要太多。 7、山竹:山竹含有豐富的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裏甜中略酸。山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數量和方法,每日食用山竹不超過3個為宜。 8、大豆:大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高温而被大量消耗的蛋白質。 9、西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 10、芹菜:芹菜含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質等營養。具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。 孕婦上火吃牛奶、綠豆可降火 很多人覺得夏天喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實夏天喝牛奶不但不上火還能去火。牛奶中含有大量的水分,補充夏天孕婦因大量出汗而損失的水分。同時還能 給孕婦補充鈣質,有助胎兒健康。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。另外,綠豆的降暑功效也非常出名。熬一鍋綠豆湯清熱解暑、 潤喉止渴之效。 孕婦平時喝開水的時候放入幾片金銀花,也能起到降火的功效,同時不會對寶寶健康產生影響。 孕婦上火食譜推薦:木瓜、豬骨燉花生 用料:大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量 製作:紅棗去核洗淨,與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然後放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。 功效:木瓜性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
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