避免減肥胸下垂3禁忌手工手工護膚教程
第一:蛋白質攝取不足、不吃油。
不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二:過度節食
的確,對於降體重,斷食法是最快的方式,可是它對健康的影響也最大,除此之外,它還有可能讓妳的胸部下垂喔!
根據國外的研究報導,一個人不吃東西,大約2天即可瘦掉2公斤,雖然這是所有減肥方式中最快速的,可是它的後遺症也最多,因爲很多人嘗試過一次後,會因爲後來的體重又增加,而再一次的斷食,也因爲常這樣體重反反覆覆的增減,脂肪非但沒有減少,更導致肌肉變得鬆垮無支撐力,胸部缺乏支撐力,自然就容易往下垂了。如此就算達到了減體重的目的,身材的曲線也會不太好看。
第三:運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
另外,如果你的胸部已經有下垂的情況,應採用鋼絲胸罩拖住胸部,再配合高蛋白質食物,並輔助維生素A、C、E、P,礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等,來增加胸部的建材,除此之外,配合擴胸運動及健胸霜亦有助加強胸部的堅挺。所以各爲愛瘦美女們:瘦要瘦的健康,也要瘦的漂亮,你說是嗎!
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