腿粗原因你知道麼?來改掉讓腿變粗的壞習慣
每天坐在電腦前打廢文給大家看,除了腰痠背痛、視力模煳外,屁股和小腿也不知不覺變壯碩了..其實不只坐辦公室的上班族們,只要是有下列的壞習慣,都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊!
【坐着導致腿粗】
1. 在椅子上一坐就是一整天
(小編心聲:我的工作就是需要一直坐着QQ…)
2. 三餐都在座位上解決,或是吃飽馬上坐下
(小編心聲:趕稿的時候只能趕快吃一吃就繼續工作了…)
3. 很少起身去上廁所
4. 雙腳冰冷也不管,讓血液循環越來越差
5. 常常翹腳,阻礙血液循環
(小編心聲:我沒翹腳不會坐…)
【壞習慣導致腿粗】
6. 站一整天沒有按摩小腿
7. 站姿不正確,例如重心只在其中一支腳、刻意站內八
8. 不做運動、不愛走路
(小編心聲:下班就只想趕快回家躺着...)
9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物
(小編心聲:這就是我又胖腿又粗的原因嗎QQ…)
大家都中箭了嗎?小編身上有5支,誰可以幫我打個119?….
其實,「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿,就快點改掉這些壞習慣吧!透過擡腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車,再搭配正確的飲食習慣,都能達到腿部肌肉緊實的效果,讓粗腿跟你說拜拜唷!
小編決定今天下班就去騎腳踏車,甩掉囤積在腿上很久很久的脂肪~
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