做法簡單,食材也很普遍的隔夜麥片食譜
應該都有聽過麥片吧,但隔夜麥片呢?開始吃麥片的目的跟大多數的女孩一樣- 想減肥,但是我的首要目標是 戰勝體脂肪(廣告臺詞),就決定把家裏的一大罐麥片帶去公司開啓了我的燕麥之旅。最喜歡把麥片用的黏稠狀芶芶的配香蕉吃,但是你也知道女人都是善變的,每天吃一樣,越吃越無趣,我就開始找麥片的各種吃法。我好像挖到寶一樣,在摸索的過程中腦海浮現出各種食物的搭配,因此隔天早上翻一翻冰箱裏的水果,就變出了今天要介紹給大家的這道早餐,開玩笑的~怎麼可能那麼厲害,也是經過了幾次的測試後才做出來的啦!我發現這是會上癮的,每天都想研發新的菜色,就像我的購物慾望一樣(到現在好像還沒有停下來過),每次完成後我都會先給相機吃,自己在開動。
我相信大家的早餐時間都很匆忙,想吃得飽,又想吃得健康並不難,因此做法簡單食材也很普遍,只需要15-20分鐘,前一晚可以先備好料,學生或是上班族都可以輕鬆駕馭!那就來跟大家介紹我的第一道隔夜麥片食譜,其實也不算是食譜,只能說熟能生巧就是了!
製作方法:
原味麥片(無糖)
無糖豆漿或是鮮奶(低脂)
1.前一天晚上先把你要吃的麥片量裝進容器裏,有蓋子的玻璃罐最好,再倒豆漿或是牛奶(個人喜好)剛剛好覆蓋住麥片的量,蓋子蓋起來放進冰箱就可以了。
紫色火龍果(半顆)
香蕉(一根或半根)
2.早上拿出麥片,會發現麥片把豆漿都吸乾了,變成黏糊狀,拿出冷凍的香蕉跟切好的火龍果,放進果汁機裏倒入半杯的水攪拌(選一樣冷凍就可以纔不會太冰,會選擇香蕉是因爲它的質地黏稠,會讓火龍果的口感更綿密滑順)。
原味酸奶(無糖)
小紅莓
3.把攪拌好的smoothie倒進隔夜麥片裏,再鋪上酸奶,最後再放上小紅莓就完成了(小紅莓偏酸,可以用覆盆莓代替喔)!
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