蔬菜餅+蔬菜汁=綠色早餐手工美食烘焙教程
以前看過養生節目,蔬菜汁排毒清腸,有美容減肥的功效哦!
主要材料:
各種蔬菜 |
所需工具:
平底鍋 |
製作步驟:
第1步:
營養早餐
第2步:
一堆蔬菜:土豆,蘿蔔,黃瓜,芹菜, 記得那個養生節目裏說的是這幾樣菜榨汁,連喝三天清腸,連喝七天清血,其它都不能吃哦!可以適量補充點蛋白質和維他命什麼的。能堅持的話減肥是肯定的👏🏻👏🏻👏🏻,還有美容的功效!我加了蘋果,調和菜汁的味道,也可以多點胡蘿蔔會很好喝!
第3步:
榨汁………蘋果留到最後榨,因爲是菜餅裏面不要蘋果。
第4步:
過濾一下
第5步:
一杯蔬菜汁!!!菜渣扔了可惜啊,於是就有了蔬菜餅😋😄
第6步:
除了蘋果以外的菜渣加入一個雞蛋,幾勺麪粉,一把淡皮,適當的鹽和調味料,一點點的水,攪拌,攪拌
第7步:
第8步:
平底鍋加少許油,用勺子勺麪糊放入鍋中,中小火,蓋上蓋子。
第9步:
翻一下,用勺子壓扁,燒熟後就可以出鍋了。
第10步:
吃吧!早餐要吃的營養,蔬菜,水果都要有。
第11步:
也可以煎一個大的,切塊,配點其他的東西。
第12步:
這是孩子們的,都是食肉動物😋必須加點肉!
小貼士:
早餐一定不能馬虎哦!😃
要減肥的朋友們只能喝菜汁,菜餅就留給家人吃吧!
真的想要嘗試這種方式減肥的人,請先上網查仔細清楚做法。
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