寶寶在玩耍中可逐步完善大腦的執行功能!這些遊戲快玩起來吧!
自我剋制,是小寶寶在成長過程當中需要學的最為重要的一項能力。 你不妨假想一番,如果你並不喜歡去做某件事情,比如讓你寫作業,可是你仍然能坐下來去做,並且能接著往下做;又假如你其實很喜歡去做某件事情,比如看電視,可是你仍然能讓自己忍住,不再接著去看,那麼,這對你將來能活出一個成功的人
自我剋制,是小寶寶在成長過程當中需要學的最為重要的一項能力。 你不妨假想一番,如果你並不喜歡去做某件事情,比如讓你寫作業,可是你仍然能坐下來去做,並且能接著往下做;又假如你其實很喜歡去做某件事情,比如看電視,可是你仍然能讓自己忍住,不再接著去看,那麼,這對你將來能活出一個成功的人生,該有多麼大的作用!
許許多多的研究都已經證明,事實的確是如此。2011年的時候,由戴莉·莫菲特主導的一項有上千兒童參與的研究專案歷時32年終於完成,著名人類科學家阿黛爾·戴蒙德針對這一里程碑式的巨大工程做出總結時,她說道:
孩子如果在3~11歲的時候自我剋制能力偏低(易衝動、難持久、難專心致志),那麼,30年之後,在排除了智商、性別、社會階層等影響因素的情況下,與當年自我剋制能力更強的孩子相比,其健康狀況往往更差,經濟收入往往更低,而參與犯罪的比率卻往往偏高。
自我剋制,又叫作自我約束、自我抑制,是一整套大腦系統運作(又叫作大腦的執行功能)的核心。自我約束、快速記憶、專心致志、隨機應變,這幾項關鍵能力彙總到一起,人就有了邏輯推理、預先計劃、解決難題以及延遲滿足的能力。
作為在校學生,自我剋制能力越強的學生,往往也就越能:
■ 更認真、更順利地完成老師佈置的任務;
■ 更專心致力於一件事情,不易受旁邊的干擾與妨礙;
■ 更善於融會貫通新學到的東西。
大腦執行功能的發育,從寶寶出生之後第一年就已經開始,而且會一直延續下去,要等到孩子長到了20多歲,才會最終徹底完善。在這一漫長的過程中,孩子會不斷遇到大量的機會來練習並熟識這一功能。
我們可以通過很多種途徑,來幫助孩子在快樂的玩耍之中逐步完善大腦的執行功能。跟孩子說說你自己的故事 小孩子都喜歡聽故事。講故事的時候,你倆不是盯著書,而是彼此臉對著臉、眼睛對著眼睛,相互不斷互動交流。由於沒有圖片,這無疑給了孩子更多的機會,練習專心聽講的能力,以及把一個個細節串下去的能力。研究顯示,與讀故事書相比,聽你講故事的時候,孩子能記住更多的人物和情節。
如果你不是一個善於講故事的人,你也可以對著小嬰兒絮叨自己每天都在做些什麼,讓你的“節目單”變成每天的“流水賬”就行,寶寶才不在乎你到底跟他說了些什麼呢!我跟我女兒絮叨流水賬的時候,總是這樣開始:“從前啊,有一個小姑娘……”然後把我倆昨天的各種“壯舉”一一說給她聽。除此之外,你還可以帶著孩子去參加學校、書店、節日集會上為孩子舉辦的故事會。跳舞、踢打、演奏音樂 試著讓孩子參與各種活動,最常見的專案包括武術、舞蹈、樂器等,看孩子是否能感興趣,尤其是有許多小夥伴一起參與的情況下。這些活動統統需要孩子做到在一定的時間段之內專心致志,而且還要記住相當長的複雜程式:舞蹈的動作套路、音樂的完整樂句。
阿黛爾·戴蒙德指出,除此之外,這類的活動還能給孩子帶來快樂,讓孩子感到來自社會群體的歸屬感,促進孩子肌肉控制能力的發育,替孩子種下為自己感到驕傲的種子,還有,能滋養孩子對自我能力的信心……而這一切,都又反過來進一步推動大腦執行能力的發育和完善。玩有趣的遊戲 各種傳統式的遊戲活動,也有助於孩子的健康發育。我至今還記得小時候跟我的父母親和兩個姐姐一起玩遊戲的情景。這些遊戲不但非常好玩,而且更能助長孩子大腦的執行功能。俄勒岡州立大學的梅根·麥克萊蘭主導了這麼一項研究:參與者是276名幼兒園的小朋友,研究人員帶領孩子玩幾種遊戲,每星期2次,每次半個小時。連續8個星期之後,檢測結果發現,與沒有參與遊戲的對照組孩子相比,這群孩子的自我約束能力的得分遠遠領先。
帶領孩子一起玩耍的關鍵,在於隨著孩子們對遊戲的掌握越來越熟練,研究人員便有意增加遊戲的難度(比如說,在遊戲過程中,加快速度、增加遊戲規則,或者是顛倒遊戲規則,等等)。還有,讓孩子隨著音樂動起來,而不是坐在那裡長時間不動,也對孩子的成長很有好處。
下面來給大家介紹幾種遊戲,都有助於孩子大腦執行功能的發育:培養孩子能剋制身體自然反應的遊戲
不許動:先挑選一些你喜歡的音樂,製作成一連串的音樂大連唱,樂段時快時慢。然後,大家一起隨著音樂跳舞。音樂快時,快快跳;音樂慢時,慢慢跳;等你忽然按下暫停鍵時,不許動!玩熟了之後,你可以把規則倒過來,音樂快時慢動作,音樂慢時快快跳……
顏色配對不許動:找出各種顏色的紙,貼在地板上。沿用上一個“不許動”遊戲的規則,不過,跳舞的時候,小朋友手上要拿著不同顏色的紙,而且要關注地上貼著的紙,等音樂忽然暫停的時候,要趕緊跑到跟手上“顏色配對”的彩紙上站住。
樂隊指揮:一個人扮演“指揮”,其他人是“樂隊成員”(手上拿著搖鈴、罐子、飯鍋等你能找到的“樂器”)。等“指揮”把指揮棒朝下放的時候,“演奏”停止;指揮棒揮得快,眾人則演奏得快;指揮棒揮得慢,眾人則演奏得慢。然後,把快慢規則倒過來!還有,當指揮棒舉起來舞動的時候,大家都不再演奏……培養關注能力的遊戲
敲鼓:配合著你的鼓點,孩子們要做出相應的動作(比如拍手、跺腳、踏步、舞蹈等)。鼓點的不同節奏,意味著不同的動作。你還可以讓孩子配合鼓點的速度,鼓點急則快動作,鼓點緩則是慢動作,鼓點停則動作停。還可以鼓點急的時候使勁蹦跳,鼓點緩的時候在地上慢慢爬……
踏著線條走:在家門口的人行道上,畫上一條線,然後每一步都要走在線上。也可以在家裡,沿著木質地板上的木頭接縫走;在地毯上貼一條彩色紙帶也行。還有,在外面若能遇到一條橫在地上的原木,也可以踏上去,走一走……培養記憶能力的遊戲
拍拍你的手:用彩色紙,剪出大大的方形、圓形、三角形來。讓孩子來決定,每個形狀代表一個不同的動作,比如說,看到方形就拍手,看到圓形就跺腳,看到三角形就捏鼻子。你來做隊長,先按照順序分別指向(或者舉起)不同的圖形,一邊自己示範出相應的動作來(方形、圓形、三角形,重複)。然後,你來指(舉)圖形,讓孩子們配合做出相應的動作。可以帶著孩子們越做越快。過一會兒,變換不同圖形所代表的動作,比如,看到方形就摸腳尖,看到圓形就舉胳膊,看到三角形叫跳起來,然後,接著往下玩。要求不能跟剛才的配對動作弄混淆,比如,看到方形,不能再拍手,而必須摸腳尖……
詞語接龍:先說出任意一個詞,然後,另一個人接龍,用的第一個詞必須是上一個人說出來的詞的最後一個字。比如說:蘋果、果醬、醬瓜……
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