睡覺時應把手放哪手工手工護膚教程
有的人睡覺時喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下,其實,這些睡覺姿勢屬於不良的睡覺習慣,對人體不好。
一是影響肌肉放鬆。睡覺時手臂上抬,肩部和上臂的肌肉不能及時得到放鬆和恢復,時間久了會引起肩臂痠痛。
二是易造成反流性食道炎。若是老年人食道平滑肌的張力降低,防止食道反流的生理“屏障”功能削弱,當腹內壓升高時,睡卧在牀上手臂上抬,極易助長食物及胃液反流,因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期,由於子宮膨大,腹內壓升高,加之內分泌變化,食道平滑肌張力也會減弱,手臂上抬睡覺,也易引發反流性食道炎。
三是導致手指麻木。手臂上抬睡覺有礙上肢血液循環,尤其是把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢,很容易造成手指麻木甚至神經反射導致腹痛。
正確的睡覺姿勢是不要壓迫手臂,自然最好。
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