忍不住想吃零食嗎?其實這是身體發出的警號…提醒你的身體缺乏某種營養素!
有時候是不是特別想吃某種零食?不要因爲自己的貪嘴覺得害羞,有時候這不是可怕的食慾,而是你的身體在告訴你,你缺乏某種營養素了,一起來看看身體在說什幺吧。
▼1.想吃巧克力,說明你缺乏鎂元素。
超級想吃巧克力並不是身體想要補充糖分那幺簡單,而是你極度缺乏鎂元素,其實,80%的人都存在鎂元素不足的情況,所以喜歡吃巧克力的人真的非常多。缺乏鎂元素時還可以吃一些堅果,或者深色蔬菜來補充。
▼2.喜歡吃冰、冰淇淋,說明鐵不足。
如果覺得冰塊味道不錯,好吃到停不下來,那幺說明你的身體缺乏鐵。缺鐵的人血液中紅細胞較少,精力不足,吃冰可以麻痺舌頭,緩解身體上的不適。不要再吃冰塊了,快點去補充鐵元素吧。
▼3.喜歡喝碳酸飲料,說明缺乏鈣。
非常想喝碳酸飲料,無論什幺口味都喜歡,這可能是身體缺鈣引起的。碳酸飲料會將骨骼中的鈣過濾出來,但身體需要鈣質時會更想喝碳酸飲料,這樣惡性循環對骨骼健康非常是非常不利的。放下手中的碳酸飲料,多吃些綠葉蔬菜,或者低脂乳製品吧。
▼4.喜歡喝咖啡,說明缺鐵。
40%的女性都存在缺鐵的情況,因爲生理期會帶走大量的鐵元素,這會讓人身體疲憊,迫切的尋求咖啡的幫助,但是咖啡會阻礙鐵的吸收,大量飲用反而會造成貧血,身體更加疲乏,陷入惡性循環,所以還是少喝一點咖啡吧。
▼5.喜歡吃油炸食品,說明缺鈣。
油炸食品不僅卡路里非常高,還會導致身體缺鈣,缺鈣的人比一般人更加喜歡吃鹹的東西,最終可能會導致身體浮腫,後果嚴重。
很想吃什幺的時候就是身體反映出缺乏及需要其中的營養元素,但是千萬不要單一吃一種食物,儘量做到營養均衡,少吃垃圾食品。傾聽身體的聲音,才能保持身體健康。分享出去,讓大家都能瞭解自己的身體吧!
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