你知道嗎？低頭看手機會給你的脊柱額外增加60磅的壓力。

你經常低頭玩手機，Facebook和郵件嗎？你在忍受脖子和後背的疼痛嗎？如果兩者都有的話，那幺它們之間一定是有關聯的。新的研究表明，低頭閱讀或學習會導致脖子上的壓力增加，從而引發背痛。這是因爲低頭對脊柱產生了額外的壓力。

▼研究人員發現彎曲的頸椎給脊柱增加了額外的壓力。頸椎彎曲60度會增加大約60磅—比4塊石頭還要重一點—的壓力。

科學研究表明，當低頭的角度呈60度角看手機螢幕時，會對頸椎（也就是肩膀以上的脊柱部分）產生60磅—約27公斤的壓力。大約比4塊石頭還要重一點，甚至比七歲孩子的平均體重還要重。

專家說脖子上的額外的壓力會導致頸椎過早的磨損，拉傷，嚴重的患者甚至需要手術才能恢復。KennethHansraj醫生是紐約脊柱外科與康復醫學的權威，研究人員發現，脊柱上增加的力量取決於頸椎彎曲的角度。

當低頭的角度呈45度角時，將會對脖子產生額外的49磅—約22公斤的壓力。當頸椎彎曲30度時，會產生40磅—約18公斤的壓力，即使只將頸椎彎曲15度，但仍會對脊柱產生額外的27磅—約12公斤的壓力。

研究人員說：「在書寫時，當頭部前傾的時候，頸椎上的壓力都會不同程度的急劇增加。當頸椎的自然曲線被破壞的時候，就會導致脖子上的應力增加。」

他們補充道：「這些應力可能會導致頸椎過早的磨損，拉傷，病變，甚至可能需要做手術。」

他們得出的結論是：「完全避免這種問題是不可能的，每個人應該努力用正確自然的姿勢流覽手機，從而避免每天低頭時間過久。」

這項研究將刊登在即將發表的國際外科技術雜誌上。研究人員稱：「不良的姿勢是當頭向前傾的時候，肩膀向後降下，形成一個圓形。」而較好的姿勢是，耳朵和肩膀齊平，同時肩胛骨縮回。早前的研究發現，不良的姿勢會引起包括背痛，體重增加，便祕，胃痛，頭痛和呼吸系統疾病在內的很多問題。

今年九月，紐西蘭的研究人員發現懶散也會對心理健康產生不良影響，讓人沮喪，憤怒，甚至會影響人們的性慾。而另一方面，良好的姿勢會對人的生理和心理都產生較好的影響。

專家提醒，將身體坐直可以血液和氧氣在體內自由的流動，從而使消化系統良好工作。它也可以使大腦釋放出更多的被稱爲幸福因數的內啡肽進入血液，同時降低應激激素皮質醇。總之，良好的姿勢會讓人身心輕鬆。

▼早前的研究發現，不良的姿勢會引起包括背痛，體重增加，便祕，胃痛，頭痛，呼吸系統疾病，抑鬱和焦慮。

以後可一定要有一個良好的姿勢啊，快分享給朋友們，讓他們也看一看吧。