薏米粥你所不知道的祕密,除了能健脾祛溼還能治其他十種以上的病症…而且還可以減肥!
今天開始吃薏米粥……
薏米是很多家庭必備的湯料之一。所有人都知道吃薏米有很多好處,消除溼氣、清熱排膿等等,但是卻不一定知道正確的吃法。開始學習薏米的製作方法之前,先判斷一下你的身體內有沒有溼氣吧。
頭髮和麵部愛出油、睡覺流口水、排便黏稠、小腹突出、耳內溼、私處潮溼。如果你有這些症狀,說明身體內有溼氣,需要儘快除溼,否則對健康不利。
▼超級有營養的薏米粥:
溼氣的形成原因有很多,比如洗頭後沒有乾就出門或者睡覺、運動後汗沒有乾就沐浴等等。這些雖然都是小事,但長時間這樣做會讓溼氣積聚在體內,誘發可怕的疾病。
判斷體內有沒有溼氣,可以簡單的看以下5點。
1.起牀時有沒有疲勞的感覺。如果你每次起牀都覺得沒有精神,就像穿了一件溼衣服一樣,那幺一定是體內有溼。
2.上完廁所後觀察大便。如果大便黏稠,沖不乾淨,或者大便顏色發青不成形就是有溼氣。宿便對身體的傷害非常大。
3.洗漱時看一下舌苔。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,說明體內有寒;舌苔粗糙而且很後,說明體內有溼熱;如果舌頭赤紅無舌苔,說明體內溼熱的特別嚴重,需要開始儘快治療。
4.刷牙時有沒有噁心的感覺。刷牙時嘔吐、噁心,吐痰也只能吐出一點。
5.起牀時小腿發酸。
薏米紅豆粥對於祛溼有很好的作用。但是一定不要加大米。雖然加入大米後口感較好,但是因爲大米生長在水中,本身就有溼氣,如果加入其中就會破壞原來的功效。
不同的症狀也有不同的薏米粥配方:
1.神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓
2.煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子
3.胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑
4.腎虛:薏米紅豆加黑豆
5.腳氣:薏米紅豆加黃豆
6.咳嗽:意米紅豆加梨
7.食慾不振、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥
8.泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜
9.體虛、早泄、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實
10.孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨蔘
11.產婦:減薏米,加大棗、小米、紅糖
這些粥的服用方法如下:
1.薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補溼,行氣活血,調經止痛。
2.解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。
3.瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補溼行氣活血調經止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。
4.薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
5.綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。
6.薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。
7.百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症,對青春少女美容有益。
8.錢草苡米粥:將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。功效:利尿,排石,通淋。主治腎結石,尿路結石。
9.山藥苡米粥:原料]:懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。製作方法:將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。服用方法:空腹食用,每日2次。療效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。但是一定要注意:大便祕結者忌食。
10.百合薏米粥治療痛風:百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求,而且對痛風有直接治療作用,並能改善其關節炎的症狀,是痛風病人的理想主食。在臨牀治療當中發現:在低嘌呤飲食的原則下,以百合薏米粥爲主食對痛風患者十分有效。[方法]將幹百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥,每日分中、晚兩次服完,連服,症狀改善後仍須堅持,每週至少一至二次,以防痛風復發。食用薏仁也有一些注意事項,比如虛寒體制的人不適合長期服用,即孕期及經期的女子不要食用。薏仁粥還容易導致消化不良,所以不能多吃。薏仁的作用只是保健,不能用作藥物,有疾病的人還是應該積極治療,不能自己用薏仁代替。
看完這些方法和注意事項後,發現自己根本沒有把薏仁吃對。從現在開始一定要用正確的方法吃薏仁!分享出去,讓大家都學會,身體更加健康吧。
相關文章
-
健康手串,非常輕便,還可以祛風溼哦!手工木藝教程
一個學年即將結束了,在這一學年裏,我覺得自己在思想、工作、學習以及個人素質能力等各方面都進步、提高了許多。一年來,我能夠堅持四項基本原則,擁護中國共產黨的領導,熱愛社會主義,關心我國社會主義現代化的建設大業,關心國 -
不幸福的人身上一定有的七種特質,他們都不知道其實40%的幸福是在能力範圍內可以改變的。
購銷合同是買賣合同的變化形式,它同買賣合同的要求基本上是一致的,本文是小編爲大家收集整理的煤炭購銷合同範本,歡迎參考借鑑。 煤炭購銷合同範本一甲方(賣方):乙方(買方): 簽定地點:爲了確保雙方實現各自的經濟目的,經充分 -
凍齡美女的祕密養顏湯!傳聞每星期喝兩次就能年輕30年,而且還能在家輕鬆做。
凍齡美女,從現在開始。年輕美麗是每個女人一生的追求。想要彈性肌膚就要注重保養。現在市面上的化妝品和營養品多種多樣,但是都讓人無法放心,最好的方法就是自己動手。煲湯是保養的最好方法之一,現在就一起來學一下超級滋 -
如果你以爲左邊這個人只是個普通的中年男子的話…那你就大錯特錯了!他可能比麥可·喬丹還要厲害!
韓國瓷肌怎麼樣?快速淡化各種肌膚皺紋在2016年韓國女星人氣榜單裏頭,宋慧喬憑藉着“韓國天然第一美人”的稱號在美女才女衆多的娛樂圈硬硬殺出一條血路,無可否認,宋慧喬淡定優雅的氣質在整個亞洲都十分吃香。 說到韓國瓷 -
原來香蕉的減肥奇效還有這一招,跟這種食品搭配就能輕易達到減肥效果!
告別肥胖,變成最美的自己。減肥是女人一生都不能放棄的事業,在這個全民減肥健身的時代,連男生都開始關注減肥的問題。雖然減肥的方法很多,但是總是效果不明顯。這邊有一個新的方法:只要運用最常見的香蕉和醋,就能達到完美的 -
另類創意的輪胎服飾 誰能想到不起眼的輪胎除了奔跑還可以成爲藝術!
Carl Elkins 創造這一系列的創意服裝,通過輪胎製作,它們看起來就像是盔甲,高強度的輪胎詮釋出女漢子。誰能想到不起眼的輪胎除了奔跑還可以成爲藝術!另類創意的輪胎服飾詮釋出真女漢子的美也是需要高度滴另類創意的輪胎服 -
你可能會想到這個看似令人心情舒暢的村子游玩,不過當你知道了它的祕密後,你不會再想去了。
坐落在佛羅里達州的甘蔗田是一個令人心情舒暢的的小鄉村。從外面看來,它似乎和美國的任何其他小鎮一樣。但實際上,事實遠非如此。在這個名叫「奇蹟」的鄉村裏,居住的幾乎都是已經被定罪了的性犯罪者。▼被佛羅里達州法律 -
日常家庭鮮花養護,你可能不知道的小祕密手工園藝教程
這裏跟大家說的是鮮切花養護,鮮切花顧名思義就是活體植株切取下來的,一般用作插花,包花,花瓶水養等主要材料:鮮花 若干花瓶 一個所需工具:剪刀 一把製作步驟:第1步:先去除多餘枝葉(這裏用百合花做例,其餘花同理),因爲水分 -
14個你所不知道的牀蝨冷知識,瞭解後才能好好的防治牠們。
錦鯉喂一些動物性飼料長得快。錦鯉本質上是雜食性動物,可以餵它們吃魚食,也可以喂一些活餌,比如小蝦、水蚯蚓等,都是可以的。現在市場上也有很多針對錦鯉的飼料,但是有很多飼料的營養質量堪憂,所以在選擇飼料時要小心,儘量選 -
我調查過了,好多人竟然不知道饃饃還可以炒着吃!手工美食烘焙教程
一個人的時候可以這樣吃噢!最主要的是簡單,還不會沒營養!主要材料:饃饃 1個菠菜 兩三根蔥花 適量雞蛋 兩個植物油 適量精鹽 適量十三香 適量生抽 適量所需工具:鍋碗瓢盆刀具等 一套製作步驟:第1步:春菠上