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秋季日長夜短，天亮早易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短，在醫學上，這都被稱爲睡眠障礙，也就是我們常說的失眠。躺在牀上超過30分鐘沒有睡着？半夜老醒，醒來的次數超過兩三回？天還沒亮就醒了？夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢的情節如同電視連續劇一樣？如果你符合其中之一，那要小心，因爲你可能已經被失眠盯上了！
夜不能寐背後“潛伏”多重危機
人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠直接關係到人的生存質量和生活質量。良好的睡眠能使人消除疲勞，恢復體力，保持體內各個臟器功能的平衡。睡眠是人體進行自我調節的重要方式。一個人的睡眠狀態好，就能更好地實現人體器官的“排毒”。一旦失眠，身體就會出現諸多不適：白天精神萎靡不振，想睡覺。到了晚上又精神大振，睡不着。很多人對失眠不以爲然，但事實上，在夜不能寐的背後，卻潛伏着各種傷害。
1.長期睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂，免疫力下降，不少高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病患者是由於睡眠不好引起的。
2.精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降。有研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現幻覺，妄想等嚴重的精神障礙。
3.許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受着多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠還會使女性出現面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多等早衰現象。
4.對於生長髮育期的孩子來說，失眠會影響身體的正常發育，因爲在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素最多，是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠原因一：越怕失眠越失眠
典型症狀：人到中年，由於工作壓力比較大，曾失眠過一段時間，後來一到晚上就怕自己睡不着覺，越這樣想就越睡不着，這可怎麼辦?
這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，通常表現爲晚上一上牀，就擔心睡不着，逼迫自己儘快入睡，結果適得其反。越怕失眠腦細胞就越興奮，就越難入睡。建議因此失眠的人使用黃金睡眠保健藥品刺激體內褪黑激素，達到催眠、助眠的供銷，在不知不覺中就會進入夢鄉。
失眠原因二：多夢不是失眠
典型症狀：天天晚上做夢，白天頭總是暈沉沉的，多夢是不是也是失眠?
不少自稱失眠的人認爲是夢導致睡眠不佳，這種錯誤的觀念使人產生焦慮、擔心。擔心入睡後會再做夢的警戒心理，往往使得人睡得很淺，影響睡眠質量。像這樣的人羣，臨睡前避免看恐怖紀實片，聽一些放鬆的音樂有助於提高睡眠質量。
失眠原因三：自責心理易致失眠
典型症狀：有些人白天上班受到領導批評或者因工作失誤使得公司蒙受經濟損失，心存自責，難以入眠。
這些人因爲一次過失後感到內疚自責，在腦子裏經常性地重演過失事件，並懊悔當初自己沒有如何如何辦。尤其到夜深人靜的時候，自責、懊悔之情更重，大腦細胞長久處於幻想與興奮中，越想睡越睡不着，越睡不着越焦慮，越焦慮越失眠，形成惡性循環。長期如此易形成習慣性失眠，患者可通過黃金睡眠保健藥品緩解心理神經，睡前服用的話，它可快熟調節交感神經和副交交感神經，人體就會產生睏倦的感覺，此時入睡，睡眠質量與嬰兒的最佳睡眠質量相似。
失眠原因四：手足無措心理
典型症狀：遇到突發事件後，經常手足無措，什麼事情也理不清頭緒，不知道該怎麼處理，晚上睡覺的時候也經常想，導致睡不好。
有的人在受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，感到手足無措，不知如何是好。晚上睡覺時也是瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退兩難焦慮無助的狀態。出現這樣的情況時，應該平靜心態，仔細理清頭緒，最好在睡覺之前不要過分考慮事情。
目前治療失眠最好的方法是藥物治療與心理治療結合，通過心理醫生的幫助找到病因，針對病因進行相應的心理治療、或者通過黃金睡眠療程等綜合療法是十分有效的。
秋季日長夜短，天亮早易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短，在醫學上，這都被稱爲睡眠障礙，也就是我們常說的失眠。躺在牀上超過30分鐘沒有睡着？半夜老醒，醒來的次數超過兩三回？天還沒亮就醒了？夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢的情節如同電視連續劇一樣？如果你符合其中之一，那要小心，因爲你可能已經被失眠盯上了！
夜不能寐背後“潛伏”多重危機
人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠直接關係到人的生存質量和生活質量。良好的睡眠能使人消除疲勞，恢復體力，保持體內各個臟器功能的平衡。睡眠是人體進行自我調節的重要方式。一個人的睡眠狀態好，就能更好地實現人體器官的“排毒”。一旦失眠，身體就會出現諸多不適：白天精神萎靡不振，想睡覺。到了晚上又精神大振，睡不着。很多人對失眠不以爲然，但事實上，在夜不能寐的背後，卻潛伏着各種傷害。
1.長期睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂，免疫力下降，不少高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病患者是由於睡眠不好引起的。
2.精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降。有研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現幻覺，妄想等嚴重的精神障礙。
3.許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受着多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠還會使女性出現面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多等早衰現象。
4.對於生長髮育期的孩子來說，失眠會影響身體的正常發育，因爲在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素最多，是促進孩子骨骼生長的主要物質。
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