網傳的十分鐘頸椎操安全嗎？手工編織教程

在QQ空間或微信朋友圈各種各樣保健配方比比皆是，然而這些配方你是否會輕易相信？

下面這個是在網絡中傳播甚廣的十分鐘十步頸椎操，

若不注意編織的勞逸結合，有時會引進頸椎的不適，

所以會關注一些有關的保健知識，不過對於網絡中的信息還需多一點慎重。

下面先將專家針對這部頸椎操進行的分析視頻源附在文前，

節目中專家分析十步頸椎操是否有益的同時，也指出有的會起到反作用。

視頻：央視：《科技之光》 20150330 危險的頸椎操

（部分視頻截圖）

10分鐘十步頸椎操