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科學飲食的諺語是:早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。晚飯的“少”是指熱量少、脂肪少。所以,如果晚上吃高熱量、高脂肪食物太多,必然會造成熱量過剩。因此,即便我們晚上可以吃,但也不能亂吃、通吃。應該採用低熱量、低脂肪