防便祕小祕方手工手工護膚教程
便祕是一種臨牀常見症狀,主要是糞便在大腸內停留時間過長,所含水分被大量吸收,糞便變得乾硬、不能順利排出所致。長期便祕對人體健康十分不利。因此,重視便祕的預防有着十分重要的意義。以下幾則食療簡方可供便祕患者參考使用。 芝麻50g,核桃肉100g,共同煮熟搗爛服用,每天1次。 鮮茭白根60g,芹菜30g,水煎服。 菠菜250g,白米一把,煮粥同服。 白木耳3g用清水浸泡12小時,撈出放碗中加白糖或冰糖適量,隔水蒸1小時,早晨空腹食。 清晨起牀後飲溫開水一杯,或臨睡前飲蜂蜜水一杯,以促進腸蠕動。 每天適量進食一定量水果如蘋果、梨、香蕉等。 每天食用韭菜、芹菜、蒜苗、黃豆芽等含粗纖維較多的蔬菜,也有助於便祕的預防。
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