放鬆心情的10種實用小方法手工手工護膚教程
打盹 不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裏打盹,只需10分鐘就會使你精神振奮。
想象 想象一個你喜愛的地方,把思緒集中在所想象事物,並逐漸入境,由此達到精神放鬆。
按摩 緊閉雙眼,用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處,有規則地向同一方向旋轉。
呼吸 進行淺呼吸,慢吸氣、屏氣,然後呼氣,每階段持續8拍。
腹部呼吸 平躺在地板上,身體自然放鬆,緊閉雙眼。呼氣,腹部鼓起,然後緊縮腹部吸氣,最後放鬆,使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後,再重複這一過程。
擺脫常規 經常試用各種不同的新方法,做一些你不常做的事,比如雙腳蹦着上下樓梯。
沐浴時唱歌 洗澡時放開你的歌喉,因爲大聲唱歌需要不停地深呼吸,這樣可以得到很好的放鬆,使心情愉快。
發展興趣 培養你對各種有益活動的興趣,並盡情地去享受。
伸展運動 伸展對消除緊張十分有益,可以使全身肌肉得到放鬆。
全身放鬆 舒適地坐在一個安靜的地方,雙目緊閉放鬆肌肉,默默地進行一呼一吸,深呼吸爲主。
標籤: 手工腰帶製作100種方法
相關文章
-
一組漂亮的主題插畫,放鬆心情之用哇小製作
男生臉胖適合什麼髮型?大背頭讓胖男人秒變男神,今天上午店裏來了一個長得有些胖還有些土的一個小夥子,這個小夥子進店之後就說要找我們這裏最牛的髮型師給他做造型。我看了一下他的臉型馬上就知道了他最適合的髮型是哪個 -
一組漂亮的主題插畫,放鬆心情之用哇
嘿嘿,總是會整理一些很漂亮的插畫美圖給大家,也不知道你是否有厭倦的感覺,如果有想換口味,記得留言哦。大家的意見和建議是寶貴的~ 哎呦我又泥心了,快來欣賞今天的分享吧,這裏是可愛的aladd。 -
【原創】這是……愛心的第1001種折法?手工紙藝教程
人家還是想求關注~就是這麼傲嬌(我纔不會告訴你,這是我不會這盒子改編的)主要材料:彩紙所需工具:巧手雙面膠剪刀製作步驟:第1步:美美噠第2步:雙三角第3步:第4步:第5步:第6步:好銷魂的姿勢~第7步:翻面,這樣折第8步:翻面,折向兩邊。打字好 -
10種家居手工diy廢物利用的好方法
鍾會(225~264) 三國時期魏國謀士、將領。字士季。潁川長社(今河南長葛東)人。出身名門,父鍾繇位三公。鍾會有才幹,精通玄學。魏齊王芳正始年間(240~248),由祕書郎遷中書侍郎。正元二年(255),毋丘儉作亂,鍾會從大將軍司馬師東征,遷黃門 -
家居百變表情10平米的五種出挑設計方案
小於10平方米的區域,實在是太過窄小,在設計上很難讓其既實用又好看,不煩亂,還能有些情趣。下面我們會介紹5種方案,讓10平米的空間也能設計出精彩來。 方案1:精緻產品點亮空間設計狹小的空間,採用精緻的物品,會提升整體的質感 -
和紙膠帶手帳用法100例#91-100彙總貼
和紙膠帶手帳用法100例#91-100彙總貼背面效果展示圖。92和紙膠帶手帳背面效果。93和紙膠帶手帳背面效果展示圖。94和紙膠帶手帳背面95和紙膠帶手帳背面96和紙膠帶手帳背面效果97和紙膠帶手帳背面效果98和紙膠帶手帳背 -
小學生最愛100個小實驗 色彩小實驗-釣冰塊和油水煙花的做法
色彩小實驗——釣冰塊提前在冰箱冷凍一些冰塊備好,準備鹽、繩子一根。把繩子放在冰塊上,往繩子上撒鹽,繩子就和冰塊凍在一起,可以提起來了。油水煙花色彩小實驗的做法:材料:食用色素,食用油,溫水取少量油,選取三種顏色(如紅、黃 -
現代人100種無聊病症,千萬別放棄治療
有些病能治,有些病不能治,比如說無聊這種病就無藥可治。由UIDWORKS團隊製作的《100種無聊病症》,下面是其中的20個各種各樣的無聊症狀,看看你中了幾個呢?經常性腦空白症發啥都自拍症上班偏頭疼症深夜美食愛好者症狂熱自戀 -
如何鑑別琥珀真假 最實用11種琥珀鑑別方法
膚色暗沉、面色發黃是體內缺乏什麼元素?皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原 -
和紙膠帶手帳用法100例彙總貼之1-10
搞好技校學生的管理工作是爲實現技校的教學目標以及培養優秀的人才的重要環節。班主任則肩負着學生管理工作的重要職責。今天本站小編給大家整理了技術學校班主任工作總結,希望對大家有所幫助。技術學校班主任工作總結