治癒系毛線編織 一個治癒心理障礙的生活快樂祕訣手工教程

科學界研究表明愛情其實就是因爲相關的人和事物促使腦裏產生大量多巴胺導致的結果，高壓的現代社會不同程度的讓很多人存在心理障礙，、多巴胺能夠治療抑鬱症、有助於阿爾茨海默氏症的治療。而這個多馬胺與毛線編織又有什麼樣的關係呢？

原來手工製作不僅可以使患焦慮、憂鬱或慢性疼痛的人得到幫助，還能緩解壓力、增加快樂的情緒。對於手工的專門研究並不多，但神經系統科學家已開始注意到，一些認知活動，如雜誌上的橫豎填字謎遊戲，可能對喜歡縫製精緻布料花紋的人有着相似的影響。做手工還能增加人腦中很多其他區域的活動、幫助大腦防止老化造成的損傷，如老人癡呆症。

匈牙利心理學家米哈里·契克森米哈 （Mihaly Csikszentmihalyi）提到的一個關於“心流（Flow）”的理論：當你徹底被某個活動吸引，以至於其他任何事似乎對你都不再有影響的一些瞬間。他基於數十年的研究聲明：處於某種“流程”之中時，是通向快樂的祕訣。他說：當我們處於創造狀態中時，我們感到我們活得比其他的時候更充實，而且對時間的感覺消失了。

人的神經系統每次只能處理一定數量的信息，這就是爲什麼人不能同時傾聽並理解兩個人與其談話。所以，當人開始創作的時候，他在這一活動之外的存在感“暫時被停用”，“他不再有足夠的注意力去監測身體的感覺或家中的問題。他不能感到餓了或累了。他的身體消失了。”

“流程”起到的作用與打坐冥想相似，據職業理療師介紹，科學研究顯示，打坐可以減低壓力和抗炎症。編織的重複動作，可以激活副交感神經系統。患者可以學習使用一些活動，如素描或油畫來引出流程，這是一種非藥物性的方法來管理憤怒等情緒或防止不理性的思維。

很多人都聽說過人腦中存在一個“獎賞中心”。當你做一些愉快的事情時，“獎賞中心”會釋放出一種名叫“多巴胺”的物質。科學家們認爲，多巴胺在生物體中的存在最初是爲了讓其重複一些活動來幫助物種生存和繁衍，比如吃食物和性。

隨着社會活動內容越來越豐富多彩，人們在無數的活動中都可以激發多巴胺的產生。臨牀神經心理學家指出，多巴胺是天然的抗憂鬱症劑，每當人們找到一種非醫藥的方法來刺激獎賞中心時，人都會處於一種更好的狀態中。調研證據顯示出手工藝術的多巴胺效果，在一項發表於《英國職業理療雜誌》的針對3500個打毛衣者的研究中，其中作出回覆的81%的憂鬱症患者報告稱，在編織時感到開心，有超過50%稱“非常開心”。而手工給人的“獎賞”遠不止過程中的快樂，當看着自己做成的作品或受到親人稱讚時，人會更多次受到多巴胺的快樂刺激。