睡木板牀好不好 特點和正確方法

在牀墊還不流行的年代，人們睡覺所使用的牀都是木板牀（硬板牀），那時候也許也有人覺得不舒服，可是總還能習慣，可是現代各種柔軟舒適的牀墊大行其道，許多人就再也睡不習慣木板牀了，難道是睡木板牀不好嗎？歸根結底，睡木板牀和睡牀墊各有好處。

木板牀的特點

木板牀又被人們稱爲硬板牀，它最大的特點當然就是硬，與一般的牀墊相比，木板牀的硬度都要高一些，這就註定了睡牀墊比睡木板牀舒服，二者的舒適性不可相提並論；木板牀一般都是採用全實木製造，在環保性方面表現十分突出。

睡木板牀的好處

在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰痠背疼的不適總是伴隨着很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板牀就是最合適的選擇。睡木板牀最大的好處就是能保護脊柱，當然你若是認爲睡木板牀太硬，可以在牀板上鋪兩牀棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。

睡木板牀的壞處

由於人的一生有大約三分之一的時間都是在牀上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響非常大，而睡眠質量的高低又與牀墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板牀，那會因爲身體支撐面積太小，支撐力的分佈不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、痠痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損。

睡木板牀的正確方法

現代的年輕人，特別是剛畢業的學生，對於木板牀還是非常習慣和喜歡的，雖說睡木板牀有好處，可是並不是要一味的盲目睡木板牀，可選用硬度合適的牀墊，不僅能保證健康睡眠，還有益於身體健康；若是長時間睡木板牀養成了習慣，那麼可在木板牀上墊上一牀較厚的棉被，儘量少墊薄棉被。