有5種遊戲,它能幫孩子集齊5類缺失的專注力| 你不點一下嗎?
我家憨憨的專注力很好,比如玩國際象棋,他就能自顧自地把棋盤擺好,自己左手黑棋、右手白棋玩得不亦樂乎,當他在專注的時候,真能到達一種忘我的境界! 憨媽就很欣慰,說還好沒有遺傳她那容易分心的傳統 … 1專注力不足會遺傳嗎?
很多父母都在擔心,說自己專注力不夠好,會不會遺傳給孩子呢? 對於這個問題,要區分開來說, 1. 一般的專注力缺失和遺傳沒什麼關係。
2. 但是如果嚴重點上升爲ADHD(注意力不足多動症)的話,根據2010年英國卡迪夫大學的研究結論來看,多動症是會遺傳的。 但值得注意的是,無論是對於普通的專注力缺失還是嚴重點的多動症來說,它們都是可以通過後天的訓練而改善的!
比如說比爾蓋茨,小時候就特別好動和調皮,於是,外祖母就經常帶小蓋茨去下跳棋,還給他講故事,引導他讀書。所以,比爾蓋茨通過下棋和讀書就練出了很好的專注力,他小時候最愛的是那套《世界圖書百科全書》,他常常幾個小時連續閱讀這本幾乎有他體重1/3的鉅作,完全沉浸在書的海洋裏面。 所以,合理的引導和訓練,完全是可以培養孩子良好的專注力的!
2專注力不足的表現形式?
3如何提高專注力?
如果有上述專注力欠缺的症狀也不要擔心,專注力完全是可以後天訓練的。臺灣的職能治療師張旭鎧先生就將專注力分爲5個類型。
1集中型專注力
集中型專注力指的是孩子遇到刺激就會有反應,比如當一輛車子從身旁經過,孩子會立即反映出車子經過,這就是集中型專注力的體現。
如果集中型專注力缺乏的話,可以通過聽一聽、拍一拍的刺激反應遊戲來訓練,比如可以跟孩子玩這個遊戲,當小朋友在聽音樂的時候,如果聽到鼓聲,就要拍一下手。藉助這種刺激反應的遊戲,來幫助集中型專注力的提升。
2選擇型專注力
選擇型專注力指的是,在衆多目標中,選擇性只注意其中一項目標。比如家長經常說小朋友看電視時,怎麼叫都沒反應。這其實就是一種選擇型專注力的缺乏,又或者因爲刺激來源強弱,導致小孩忽略家長的呼喚。
面對選擇型專注力缺乏的兒童,可以採用“在適當的地方挑出適當的玩具”這類遊戲,比如給孩子一盤混在一起的紅豆、綠豆、黃豆,要求孩子將紅豆挑出到一個碗裏,綠豆挑到一個碗裏,黃豆挑到一個碗裏,如此反覆的訓練,能提高孩子選擇型專注力。
3交替型專注力
我們在做一件事,其實不是單純的一件事,而是一連串事情的表現。
比如像孩子在寫作業的時候,這不僅僅是寫作業,而是牽扯到看課本、寫字、打草稿等好幾件事情,必須在這些動作中做轉換,才能完成寫作業這項任務。再比如說玩樂高,這裏面又牽扯到看說明書、選積木、拼搭等事情,才能完成一幅作品。
也就是說,當孩子在從事一項工作的時候,如果接到一個指令,TA能迅速投入到這個指令中完成新工作,之後再順利返回原來的工作,這些就是一個良好的交替型專注力的表現。 當孩子缺乏交替型專注力的時候,一般可以運用多種顏色的串珠組遊戲,比如讓孩子排列紅黃藍、紅黃藍的顏色規律,並視孩子的接受程度,可以逐步增加顏色組合,通過這種方式,能讓孩子專注於看到或者聽到的事物,加以記憶、分析並作以適當的迴應。
4持續型專注力
持續型專注力指的就是個體能維持注意力一段時間的能力。我們可以嘗試記錄孩子持續型專注力的時間,比如當孩子在玩遊戲時,記錄TA能專心玩遊戲的時間,以此知道孩子專注力的長短。如果時間越長則表示孩子持續型專注力越來越佳。
想提高持續型專注力的話,可以玩迷宮的遊戲,給一張迷宮圖和一支筆,讓孩子在5分鐘內從入口找到出口。通常專注力不佳的孩子很快會果斷放棄,這時候就需要家長陪同,帶着孩子觀察迷宮路線,或者用手指先畫一遍,之後再讓孩子用筆走迷宮。如此就可以訓練孩子持續型專注力。
5分配型專注力
我們的外在環境就是遭受到一連串不同的刺激,並會因爲刺激的不同做出適當的注意力形式,比如孩子在課堂上,需要一邊聽老師的講話,一邊看黑板上老師的板書,一邊做筆記,這就是一種分配型專注力的表現。
如果孩子在這樣的場景中使用持續型專注力,也就是說一直盯着老師的講話,一直等到老師講完再做筆記的話,是很不容易跟上大家的進度的。
針對這方面訓練,可以在孩子從事持續型專注力比較久的活動時(做遊戲、看電視等),當孩子專注的時候要求TA回答問題,比如“你在玩什麼遊戲?”、“電視裏講的什麼故事?”,通過你問我答的方式,讓孩子處理適當的專注力分配,達到分配專注力的提升。
很多父母都在擔心,說自己專注力不夠好,會不會遺傳給孩子呢? 對於這個問題,要區分開來說, 1. 一般的專注力缺失和遺傳沒什麼關係。
2. 但是如果嚴重點上升爲ADHD(注意力不足多動症)的話,根據2010年英國卡迪夫大學的研究結論來看,多動症是會遺傳的。 但值得注意的是,無論是對於普通的專注力缺失還是嚴重點的多動症來說,它們都是可以通過後天的訓練而改善的!
比如說比爾蓋茨,小時候就特別好動和調皮,於是,外祖母就經常帶小蓋茨去下跳棋,還給他講故事,引導他讀書。所以,比爾蓋茨通過下棋和讀書就練出了很好的專注力,他小時候最愛的是那套《世界圖書百科全書》,他常常幾個小時連續閱讀這本幾乎有他體重1/3的鉅作,完全沉浸在書的海洋裏面。 所以,合理的引導和訓練,完全是可以培養孩子良好的專注力的!
2專注力不足的表現形式?
很多人說孩子做事只有三分鐘熱度,這個三分鐘其實是一個虛詞,根據臺灣兒童發展聯合評估中心的研究結論來看,專注力時間會隨着年齡的發展而變化,
1. 一般性專注力的時間長度是3歲大約15分鐘,6歲大約30分鐘,9歲大約45分鐘。
2. 而高階的專注力(比如玩拼圖、積木、寫作業等),時間長度則是3歲約6分鐘,6歲約8分鐘,9歲約10分鐘。
專注力不足有下面的表現形式, 1. 容易忘記事情2. 容易分心3. 囉嗦、多話、常打斷別人、愛狡辯4. 上課不專心,喜歡到處走動,坐立不安5. 讀寫困難,包括寫錯字(常多一劃或者少一劃),閱讀時候會跳行或者無法理解句意6. 做事拖拖拉拉7. 缺乏組織能力,無法將自己想說的話、想做的事具體表達或者規劃出來8. 逃避需要持續性動腦的工作(比如寫作業)3如何提高專注力?
如果有上述專注力欠缺的症狀也不要擔心,專注力完全是可以後天訓練的。臺灣的職能治療師張旭鎧先生就將專注力分爲5個類型。
1集中型專注力
集中型專注力指的是孩子遇到刺激就會有反應,比如當一輛車子從身旁經過,孩子會立即反映出車子經過,這就是集中型專注力的體現。
如果集中型專注力缺乏的話,可以通過聽一聽、拍一拍的刺激反應遊戲來訓練,比如可以跟孩子玩這個遊戲,當小朋友在聽音樂的時候,如果聽到鼓聲,就要拍一下手。藉助這種刺激反應的遊戲,來幫助集中型專注力的提升。
2選擇型專注力
選擇型專注力指的是,在衆多目標中,選擇性只注意其中一項目標。比如家長經常說小朋友看電視時,怎麼叫都沒反應。這其實就是一種選擇型專注力的缺乏,又或者因爲刺激來源強弱,導致小孩忽略家長的呼喚。
面對選擇型專注力缺乏的兒童,可以採用“在適當的地方挑出適當的玩具”這類遊戲,比如給孩子一盤混在一起的紅豆、綠豆、黃豆,要求孩子將紅豆挑出到一個碗裏,綠豆挑到一個碗裏,黃豆挑到一個碗裏,如此反覆的訓練,能提高孩子選擇型專注力。
3交替型專注力
我們在做一件事,其實不是單純的一件事,而是一連串事情的表現。
比如像孩子在寫作業的時候,這不僅僅是寫作業,而是牽扯到看課本、寫字、打草稿等好幾件事情,必須在這些動作中做轉換,才能完成寫作業這項任務。再比如說玩樂高,這裏面又牽扯到看說明書、選積木、拼搭等事情,才能完成一幅作品。
也就是說,當孩子在從事一項工作的時候,如果接到一個指令,TA能迅速投入到這個指令中完成新工作,之後再順利返回原來的工作,這些就是一個良好的交替型專注力的表現。 當孩子缺乏交替型專注力的時候,一般可以運用多種顏色的串珠組遊戲,比如讓孩子排列紅黃藍、紅黃藍的顏色規律,並視孩子的接受程度,可以逐步增加顏色組合,通過這種方式,能讓孩子專注於看到或者聽到的事物,加以記憶、分析並作以適當的迴應。
4持續型專注力
持續型專注力指的就是個體能維持注意力一段時間的能力。我們可以嘗試記錄孩子持續型專注力的時間,比如當孩子在玩遊戲時,記錄TA能專心玩遊戲的時間,以此知道孩子專注力的長短。如果時間越長則表示孩子持續型專注力越來越佳。
想提高持續型專注力的話,可以玩迷宮的遊戲,給一張迷宮圖和一支筆,讓孩子在5分鐘內從入口找到出口。通常專注力不佳的孩子很快會果斷放棄,這時候就需要家長陪同,帶着孩子觀察迷宮路線,或者用手指先畫一遍,之後再讓孩子用筆走迷宮。如此就可以訓練孩子持續型專注力。
5分配型專注力
我們的外在環境就是遭受到一連串不同的刺激,並會因爲刺激的不同做出適當的注意力形式,比如孩子在課堂上,需要一邊聽老師的講話,一邊看黑板上老師的板書,一邊做筆記,這就是一種分配型專注力的表現。
如果孩子在這樣的場景中使用持續型專注力,也就是說一直盯着老師的講話,一直等到老師講完再做筆記的話,是很不容易跟上大家的進度的。
針對這方面訓練,可以在孩子從事持續型專注力比較久的活動時(做遊戲、看電視等),當孩子專注的時候要求TA回答問題,比如“你在玩什麼遊戲?”、“電視裏講的什麼故事?”,通過你問我答的方式,讓孩子處理適當的專注力分配,達到分配專注力的提升。
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